La lactancia es una de las formas más naturales de alimentar a tu recién nacido. Al amamantar, proteges la salud de tu bebé y aseguras que ambos desarrollen un vínculo especial y profundo. Sin embargo, al principio, amamantar a tu recién nacido puede ser un desafío. Para que el inicio de la lactancia sea exitoso y lo que debes tener en cuenta al amamantar, lo descubrirás en el siguiente artículo.
Prepárate durante el embarazo para la lactancia
Incluso antes del nacimiento, puedes prepararte para amamantar. Infórmate sobre técnicas y posiciones de lactancia, por ejemplo, en un curso de preparación al parto, a través de libros, en Internet o con tu matrona. Conocer lo que te espera puede darte seguridad.
Aproximadamente doce días antes del nacimiento, se forma en tu pecho la primera leche, también llamada calostro. Puedes recolectar la leche, que puede llegar a ser de hasta 40 ml, en pequeños recipientes y refrigerarla o incluso congelarla para dársela a tu bebé después del nacimiento. El calostro, de color amarillento y espeso, proporciona a tu bebé una gran cantidad de proteínas y vitaminas después del nacimiento. Esta leche inicial es baja en grasas y carbohidratos, lo que la hace fácilmente digerible para tu recién nacido.
La primera lactancia después del nacimiento
Después del nacimiento de tu bebé, idealmente te lo colocan directamente sobre el pecho, para que puedan conocerse tranquilamente. La primera vez que amamantes debería ocurrir aproximadamente en la primera hora después del nacimiento. Una buena forma de colocar al bebé es cuando tu torso está libre y tu bebé está desnudo. Esto le permite utilizar sus reflejos innatos de búsqueda y agarre para encontrar apoyo en tu cuerpo y activarse: tu bebé busca tu pecho moviendo la cabeza y, cuando lo encuentra, levanta la cabeza, abre la boca y puede engancharse solo o con un poco de ayuda de tu parte. El reflejo de succión de tu bebé ayuda a estimular la producción de leche. Si la lactancia no funciona de inmediato después del nacimiento, pide ayuda a una matrona y trata de mantener la calma.
Lactancia después del nacimiento - con apoyo es más fácil
Con el embarazo y el nacimiento, no solo crece la anticipación por tu bebé, sino a veces también la inseguridad o el miedo a hacer algo mal. No te preocupes, es completamente normal. Siempre recibirás apoyo y consejos de tu matrona. Quizás en el lugar donde des a luz incluso haya consultoras de lactancia que te mostrarán la técnica de enganche óptima después del nacimiento. Además, puedes buscar un grupo de lactancia en tu área con anticipación. El intercambio con otras madres, observar a tu bebé en el pecho y recibir consejos puede ayudarte a comenzar con la lactancia.
Inicio de lactancia más fácil con el enganche correcto
Para amamantar hay diferentes posiciones y lo que funciona para una madre no necesariamente tiene que ser adecuado para ti. Prueba diferentes posturas para ver cuál es la más cómoda para ti y tu bebé. Con un cojín de lactancia, puedes hacer que tú y tu bebé estén cómodos. La técnica de enganche correcta puede facilitar enormemente el inicio de la lactancia:
1. Preparación para amamantar
Coloca a tu bebé cerca de tu cuerpo, de modo que su nariz apunte hacia tu pezón. Para estimular el reflejo de búsqueda, puedes tocar sus labios o el área sobre el labio superior con tu pecho. Cuando tu bebé abra la boca, llévalo hacia tu pecho.
2. Beber
Puedes reconocer si tu bebé está bien enganchado porque sus labios superior e inferior están hacia afuera y tiene mejillas regordetas. Para que tu bebé pueda beber bien, debe agarrar tu pezón y parte de la areola. Esto facilita la succión. Si amamantar se siente incómodo, duele o escuchas ruidos de succión, interrumpe brevemente y encuentra una nueva posición. Mantente siempre tranquila y relajada, incluso si al principio no siempre funciona.
3. Desenganchar después de amamantar
Normalmente, tu bebé se desengancha solo del pecho cuando ha bebido lo suficiente. Si sigue succionando sin beber, puedes introducir suavemente tu dedo pequeño en la comisura de su boca para detener el proceso de succión. Esto hará que tu bebé se desenganche fácilmente del pecho.
¿Cuál es la cantidad adecuada para comenzar a amamantar?
Tu bebé nace con un estómago del tamaño de una avellana, por lo que en los primeros días pequeñas cantidades de calostro son suficientes para que tu bebé esté satisfecho. Más tarde, cuando produzcas más leche, tu bebé también podrá digerir mayores cantidades, llegando hasta 800 ml al día. Tu oferta de leche siempre se ajusta a la demanda de tu bebé. Esto puede variar, a veces más y a veces menos. Lo importante es que tu bebé se vea satisfecho y esté ganando peso. Por cierto: ¿sabías que dependiendo de la hora del día no solo cambia la cantidad de leche, sino también la composición de la leche?
¿Con qué frecuencia debo amamantar a mi recién nacido?
Amamanta a tu bebé según lo necesite, cuando muestre signos de hambre. Especialmente al principio, el volumen de lactancia es mayor, entre ocho y doce veces al día. El frecuente enganche también estimula el pecho y promueve la producción de leche. A medida que tu hijo crece, también aumentan los intervalos entre las tomas. En cuanto a la duración de la lactancia, puedes contar con aproximadamente 15 a 20 minutos. Sin embargo, esto varía de bebé a bebé.
¿Cómo puedo saber si mi bebé tiene hambre?
Amamantar es más fácil para ti y tu bebé si reconoces las primeras señales de hambre:
- Tu bebé se lame los labios y mueve la cabeza.
- Tu bebé hace ruidos de succión y chupa su mano.
- Tu bebé emite sonidos, se muestra inquieto y llora ligeramente.
- Tu bebé saca la lengua cuando quiere succionar.
Si tu bebé ya está llorando, eso cuenta como una señal tardía de hambre. Entonces puede ser difícil enganchar correctamente al bebé. Por eso, siempre presta atención a tu hijo, acurrúcate mucho con él y mantenlo seguro en tus brazos para notar las primeras señales. Te darás cuenta: Amamantar es mucho mejor sin estrés.
¿Cómo sé que mi bebé está satisfecho?
Sabes que tu bebé está bebiendo lo suficiente cuando, a partir del quinto o sexto día, tiene seis o más pañales mojados al día y dos o más pañales llenos. Si está ganando peso adecuadamente, puedes estar segura de que tu bebé está recibiendo suficiente líquido y calorías. Si tu bebé se suelta del pecho, significa que está satisfecho.
¿Tengo suficiente leche materna para mi bebé?
Justo al principio de la lactancia, muchas mamás se preocupan por si su leche materna es suficiente. Sin embargo, estas preocupaciones a menudo son infundadas, ya que la cantidad de leche se adapta siempre a las necesidades de tu bebé. Además, tu pecho puede sentirse más lleno o más vacío en diferentes momentos. Pero esto no indica cuánto leche materna produces. Puedes estar segura de que tu bebé está bebiendo lo suficiente si...
- ... gana peso de manera continua,
- ... tiene un color de piel saludable,
- ... está satisfecho y
- ... tiene alrededor de seis pañales mojados al día y, a partir del cuarto día de vida, tres pañales con deposiciones al día.
Ten en cuenta: La cantidad de pañales mencionada puede variar diariamente.
¿Qué debo tener en cuenta en mi alimentación?
Para que la lactancia sea agradable para ti y tu bebé, debes prestar mucha atención a una dieta equilibrada. Come principalmente alimentos ricos en vitaminas y nutrientes y bebe mucha agua o té. Durante la lactancia, tu necesidad calórica puede aumentar en 500 a 600 kcal adicionales por día. Con grasas saludables de, por ejemplo, nueces, semillas, aguacates y aceites, así como suficientes proteínas y carbohidratos, puedes estar segura de que estás consumiendo suficientes calorías. Muchas mamás también notan que tienen más hambre durante la lactancia y comen intuitivamente más de lo habitual. Por supuesto, también puedes darte un capricho con chocolate, un helado o tu bocadillo favorito.
Cree en ti y en tu bebé
La lactancia es un viaje personal y cada experiencia es única. Sé paciente contigo misma y con tu bebé mientras ambos se adaptan a esta nueva etapa de la vida. Y aunque a veces no sea fácil, tu bebé llore mucho o no logre engancharse bien: Recuerda que puedes hacerlo, que eres fuerte y que cuidas a tu bebé con el 100 por ciento de dedicación y das lo mejor de ti cada día. Con el tiempo y la práctica, amamantar se volverá más fácil, más rutinario y será una experiencia natural y gratificante.
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