Karmienie piersią to jeden z najnaturalniejszych sposobów na żywienie noworodka. Dzięki karmieniu piersią chronisz zdrowie swojego dziecka i budujesz między wami wyjątkową i głęboką więź. Jednak na początku karmienie noworodka może być wyzwaniem. Aby rozpoczęcie karmienia przebiegło pomyślnie oraz co powinieneś wiedzieć podczas karmienia, dowiesz się z poniższego artykułu.
Przygotuj się do karmienia piersią w czasie ciąży
Już przed porodem możesz przygotować się do karmienia piersią. Zdobądź wiedzę na temat technik i pozycji do karmienia, np. na kursie przygotowawczym do porodu, w książkach, w Internecie lub u swojej położnej. Wiedza o tym, co cię czeka, może dać ci poczucie bezpieczeństwa.
Około dwunastu dni przed porodem w twojej piersi zaczyna formować się pierwsza siara, zwana również kolostrum. Mleko, w ilości do 40 ml, możesz zbierać w małych pojemnikach i schładzać lub nawet zamrażać, aby podać je swojemu dziecku po porodzie. Żółtawe i gęste kolostrum dostarcza twojemu dziecku po porodzie dużą ilość białka i witamin. Siara jest uboga w tłuszcze i węglowodany, co sprawia, że jest łatwo przyswajalna dla twojego noworodka.
Pierwsze karmienie po porodzie
Po porodzie twoje dziecko powinno być idealnie umieszczone na twojej piersi, abyście mogli się spokojnie poznać. Pierwsze karmienie powinno odbyć się mniej więcej w pierwszej godzinie po porodzie. Dobrą metodą na przystawienie jest, gdy twoja górna część ciała jest wolna, a twoje dziecko jest nagie. Dzięki temu może wykorzystać swoje wrodzone odruchy wspinania się i rozkładania, aby znaleźć oparcie na twoim ciele i samodzielnie się aktywować: twoje dziecko szuka twojej piersi ruchami głowy, a gdy ją znajdzie, unosi główkę, otwiera usta i może samodzielnie lub z niewielką pomocą od ciebie przystawić się do piersi. Odruch ssania twojego dziecka pomaga stymulować produkcję mleka. Jeśli karmienie po porodzie nie działa od razu, poproś położną o pomoc i staraj się pozostać zrelaksowana.
Karmienie po porodzie - z pomocą jest łatwiej
Wraz z ciążą i porodem rośnie nie tylko radość z oczekiwania na dziecko, ale czasami także niepewność lub strach przed popełnieniem błędu. Nie martw się, to całkowicie normalne. Wsparcie i porady zawsze otrzymasz od swojej położnej. Może w miejscu, w którym rodziłaś, są nawet doradczynie laktacyjne, które po porodzie pokażą ci optymalną technikę przystawiania. Dodatkowo możesz również wcześnie poszukać grupy wsparcia dla mam w swojej okolicy. Wymiana doświadczeń z innymi mamami, obserwowanie swojego dziecka przy piersi i porady mogą pomóc ci w rozpoczęciu karmienia.
Łatwe rozpoczęcie karmienia dzięki prawidłowemu przystawieniu
Do karmienia piersią istnieje wiele pozycji, a to, co działa dla jednej mamy, niekoniecznie musi być odpowiednie dla ciebie. Wypróbuj różne pozycje, aby zobaczyć, co jest najwygodniejsze dla ciebie i twojego dziecka. Z poduszką do karmienia możesz stworzyć sobie i swojemu dziecku wygodne warunki. Prawidłowa technika przystawiania może znacznie ułatwić rozpoczęcie karmienia:
1. Przygotowanie do karmienia
Przytul swoje dziecko blisko ciała, tak aby jego nos był skierowany w stronę twojej brodawki. Aby stymulować odruch szukania, możesz dotknąć warg lub obszaru nad górną wargą swoją piersią. Gdy twoje dziecko otworzy usta, przystaw je do piersi.
2. Picie
Rozpoznasz, czy twoje dziecko jest prawidłowo przystawione, gdy jego górna i dolna warga są wywinięte, a on ma małe pulchne policzki. Aby twoje dziecko mogło dobrze pić, powinno chwytać twoją brodawkę i część otoczki brodawki. Ułatwi to ssanie. Jeśli karmienie sprawia ból lub słyszysz dźwięki ssania, przerwij na chwilę i znajdź nową pozycję. Zawsze pozostawaj spokojna i zrelaksowana, nawet jeśli na początku nie wszystko idzie gładko.
3. Odłączenie po karmieniu
Twoje dziecko zazwyczaj samo odłącza się od piersi, gdy już wystarczająco się najadło. Jeśli długo ssie bez picia, możesz delikatnie wsunąć swój mały palec w kącik jego ust, aby przerwać proces ssania. Dzięki temu twoje dziecko łatwo odłączy się od piersi.
Jaka ilość mleka jest odpowiednia na początek karmienia?
Twoje dziecko przychodzi na świat z żołądkiem wielkości orzecha laskowego, więc w pierwszych dniach wystarczą małe ilości kolostrum, aby twoje dziecko było najedzone. Później, gdy będziesz produkować więcej mleka, twoje dziecko będzie mogło również trawić większe ilości - później nawet do 800 ml dziennie. Twoja podaż mleka zawsze dostosowuje się do potrzeb twojego dziecka. Może to być raz więcej, raz mniej. Ważne jest, aby twoje dziecko wyglądało na zadowolone i przybierało na wadze. Przy okazji: czy wiesz, że w zależności od pory dnia zmienia się nie tylko ilość mleka, ale także jego skład?
Jak często powinnam karmić swoje noworodka?
Karm swoje dziecko na żądanie, gdy pokazuje oznaki głodu. Szczególnie na początku objętość karmienia wynosi od ośmiu do dwunastu razy dziennie. Częste przystawianie stymuluje również piersi i pobudza produkcję mleka. Gdy twoje dziecko rośnie, wydłużają się również przerwy między posiłkami. Czas karmienia możesz szacować na około 15 do 20 minut. To jednak różni się w zależności od dziecka.
Jak rozpoznać, czy moje dziecko ma głód?
Karmienie jest łatwiejsze dla ciebie i twojego dziecka, gdy rozpoznajesz wczesne oznaki głodu:
- Twoje dziecko liże usta i porusza głową.
- Twoje dziecko ssie i ssie swoją rękę.
- Twoje dziecko wydaje dźwięki, jest marudne i lekko jęczy.
- Twoje dziecko wyciąga język, gdy chce ssać.
Jeśli twoje dziecko już płacze, to są to późne oznaki głodu. Wtedy może być trudno prawidłowo przystawić dziecko. Dlatego zawsze uważnie obserwuj swoje dziecko, dużo się z nim przytulaj i trzymaj je bezpiecznie w ramionach, aby zauważyć wczesne oznaki. Zauważysz, że karmienie przebiega bez stresu znacznie lepiej.
Jak poznać, że moje dziecko jest najedzone?
To, że twoje dziecko wystarczająco pije, zauważysz, gdy od piątego lub szóstego dnia będzie miało codziennie sześć lub więcej mokrych pieluch oraz dwie lub więcej pełnych pieluch. Jeśli dobrze przybiera na wadze, możesz być pewna, że twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość płynów i kalorii. Gdy twoje dziecko puści pierś, oznacza to, że jest najedzone.
Czy mam wystarczająco mleka dla mojego dziecka?
Szczególnie na początku karmienia wiele mam martwi się, czy ich mleko jest wystarczające. Jednak te obawy są często bezpodstawne, ponieważ ilość mleka zawsze dostosowuje się do potrzeb twojego dziecka. Twoje piersi mogą czasami być bardziej pełne, a czasami mniej. To nie wskazuje jednak, ile mleka produkujesz. Możesz być pewna, że twoje dziecko pije wystarczająco, jeśli...
- ... przybiera na wadze,
- ... ma zdrowy kolor skóry,
- ... jest zadowolone i
- ... codziennie ma około sześciu mokrych pieluch oraz od czwartego dnia życia codziennie trzy pieluchy z kałem.
Pamiętaj: podana liczba pieluch może się codziennie różnić.
Na co powinnam zwrócić uwagę w mojej diecie?
Aby czas karmienia był przyjemny dla ciebie i twojego dziecka, powinnaś zwrócić dużą uwagę na zrównoważoną dietę. Jedz przede wszystkim bogate w witaminy i składniki odżywcze oraz pij dużo wody lub herbaty. W czasie karmienia twoje zapotrzebowanie kaloryczne może wzrosnąć o dodatkowe 500 do 600 kcal dziennie. Dzięki zdrowym tłuszczom, np. z orzechów, nasion, awokado i olejów, oraz wystarczającej ilości białka i węglowodanów możesz być pewna, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość kalorii. Wiele mam zauważa w czasie karmienia, że mają większy apetyt i intuicyjnie jedzą więcej niż zwykle. Oczywiście możesz sobie również pozwolić na czekoladę, lody lub inny ulubiony przysmak.
Uwierz w siebie i swoje dziecko
Karmienie piersią to osobista podróż, a każde doświadczenie jest wyjątkowe. Bądź cierpliwa wobec siebie i swojego dziecka, gdy oboje przystosowujecie się do tego nowego etapu życia. I nawet jeśli czasami jest trudno, twoje dziecko dużo płacze lub nie może złapać piersi: Przypomnij sobie, że potrafisz to zrobić, że jesteś silna i że z pełnym zaangażowaniem dbasz o swoje dziecko, dając z siebie każdego dnia to, co najlepsze. Z czasem i praktyką karmienie stanie się łatwiejsze, bardziej rutynowe i naturalne oraz satysfakcjonujące.
Udostępnij