Borstvoeding is een van de natuurlijkste manieren om je pasgeborene te voeden. Door te borstvoeden bescherm je de gezondheid van je baby en zorg je ervoor dat jullie beiden een heel bijzondere en diepe band met elkaar opbouwen. Maar vooral in het begin kan het borstvoeden van je pasgeborene uitdagend zijn. Hoe je een goede start met borstvoeding kunt maken en waar je op moet letten tijdens het borstvoeden, lees je in het onderstaande artikel.
Bereid je voor op het borstvoeden tijdens de zwangerschap
Al vóór de geboorte kun je je voorbereiden op het borstvoeden. Informeer jezelf over borstvoedingsmethoden en -houdingen, bijvoorbeeld in een zwangerschapscursus, via boeken, op internet of bij je verloskundige. Kennis over wat je te wachten staat, kan je een gevoel van zekerheid geven.
Ongeveer twaalf dagen voor de geboorte begint je borst de eerste colostrum te vormen, ook wel colostrum genoemd. De melk, met een hoeveelheid tot 40 ml, kun je in kleine melkcontainers verzamelen en koelen of zelfs invriezen om aan je baby na de geboorte te geven. De geelachtige en dikke colostrum voorziet je baby na de geboorte van veel eiwitten en vitamines. De colostrum is arm aan vetten en koolhydraten en daardoor gemakkelijk verteerbaar voor je pasgeborene.
De eerste borstvoeding na de geboorte
Na de geboorte van je baby krijg je hem idealiter direct op je borst gelegd, zodat jullie elkaar in alle rust kunnen leren kennen. De eerste keer borstvoeding geven zou ongeveer binnen het eerste uur na de geboorte moeten plaatsvinden. Een goede manier om aan te leggen is wanneer je bovenlichaam vrij is en je baby naakt is. Hierdoor kan hij zijn aangeboren klim- en spreidreflexen gebruiken om steun op je lichaam te vinden en zelf actief te worden: je baby zoekt met hoofdbewegingen naar je borst en wanneer hij deze heeft gevonden, tilt hij zijn hoofdje op, opent zijn mond en kan zelfstandig of met een beetje hulp van jou aanhaken. De zuigreflex van je baby helpt om de melkproductie te stimuleren. Als het borstvoeden na de geboorte niet meteen lukt, vraag dan om hulp van een verloskundige en probeer ontspannen te blijven.
Borstvoeding na de geboorte - met ondersteuning lukt het
Met de zwangerschap en de geboorte groeit niet alleen de vreugde over je baby, maar soms ook de onzekerheid of angst om iets verkeerd te doen. Maak je geen zorgen, dat is heel normaal. Ondersteuning en advies krijg je in ieder geval van je verloskundige. Misschien zijn er op de plek waar je bevalt zelfs lactatiekundigen die je na de geboorte de optimale aanleegtechniek kunnen laten zien. Daarnaast kun je ook vroegtijdig naar een borstvoedingsgroep in de buurt kijken. De uitwisseling met andere moeders, het observeren van je baby aan de borst en tips kunnen je helpen bij de start van het borstvoeden.
Eenvoudige start met borstvoeding door de juiste aanleegtechniek
Voor het borstvoeden zijn er verschillende posities en wat voor de ene moeder werkt, hoeft niet per se voor jou geschikt te zijn. Probeer verschillende houdingen uit om te zien wat voor jou en je baby het meest comfortabel is. Met een borstvoedingskussen kun je het jezelf en je baby echt comfortabel maken. De juiste aanleegtechniek kan je start met borstvoeding enorm vergemakkelijken:
1. Voorbereiding op het borstvoeden
Leg je baby dicht tegen je lichaam, zodat zijn neus naar je tepel wijst. Om de zoekreflex te stimuleren, kun je de lippen of het gebied boven de bovenlip met je borst aanraken. Wanneer je baby zijn mond opent, leid hem dan naar je borst.
2. Drinken
Je herkent of je baby goed aanhaakt aan de boven- en onderlip die naar buiten zijn gekruld en hij kleine wangen heeft. Om ervoor te zorgen dat je baby goed kan drinken, moet hij je tepel en een deel van de tepelhof goed vastpakken. Dit vergemakkelijkt het zuigen. Voelt het borstvoeden ongemakkelijk aan, doet het pijn of hoor je smakkende geluiden, onderbreek het dan even en zoek een nieuwe positie. Blijf altijd rustig en ontspannen, ook al lukt het in het begin niet altijd meteen.
3. Na het borstvoeden loslaten
Je baby laat zich normaal gesproken vanzelf van de borst los wanneer hij genoeg heeft gedronken. Als hij nog lang aan de borst knabbelt zonder te drinken, kun je voorzichtig je kleine vinger in de mondhoek schuiven om het zuigen te stoppen. Hierdoor laat je baby zich gemakkelijk van de borst los.
Welke hoeveelheid drinken is de juiste bij de start van het borstvoeden?
Je baby komt ter wereld met een maag ter grootte van een hazelnoot, zodat in de eerste dagen kleine hoeveelheden colostrum voldoende zijn om je baby verzadigd te houden. Later, wanneer je meer melk produceert, kan je baby ook grotere hoeveelheden verteren - later tot 800 ml per dag. Je melkproductie is altijd afgestemd op de vraag van je baby. Dit kan soms meer en soms minder zijn. Belangrijk is dat je baby tevreden lijkt en aankomt. Overigens: wist je dat afhankelijk van het tijdstip van de dag niet alleen de hoeveelheid melk, maar ook de samenstelling van de melk verandert?
Hoe vaak moet ik mijn pasgeborene borstvoeding geven?
Borstvoed je baby op verzoek, wanneer hij tekenen van honger vertoont. Vooral in het begin is het borstvoedingsvolume verhoogd met acht tot twaalf keer per dag. Het frequente aanleggen stimuleert bovendien de borst en bevordert de melkproductie. Wanneer je kind ouder wordt, worden de intervallen tussen de borstvoedingen ook groter. Wat betreft de duur van het borstvoeden kun je uitgaan van ongeveer 15 tot 20 minuten. Dit verschilt echter van baby tot baby.
Hoe herken ik of mijn baby honger heeft?
Het borstvoeden is gemakkelijker voor jou en je baby als je de vroege tekenen van honger herkent:
- Je baby liket aan zijn lippen en beweegt zijn hoofd.
- Je baby smakt en zuigt aan zijn hand.
- Je baby maakt geluiden, wordt onrustig en jammert heel licht.
- Je baby steekt zijn tong uit als hij wil zuigen.
Als je baby al huilt, is dat een van de late honger tekenen. Dan kan het moeilijk zijn om de baby goed aan te leggen. Let daarom altijd goed op je kind, knuffel veel met hem en houd hem veilig in je armen om vroege tekenen op te merken. Je zult merken: het borstvoeden gaat zonder stress veel beter.
Hoe merk ik dat mijn baby verzadigd is?
Dat je baby voldoende drinkt, merk je wanneer je baby vanaf de vijfde of zesde dag dagelijks zes of meer natte luiers en twee of meer volle luiers heeft. Als hij goed aankomt, kun je er zeker van zijn dat je baby voldoende vocht en calorieën binnenkrijgt. Laat je baby de borst los, dan is hij verzadigd.
Heb ik genoeg moedermelk voor mijn baby?
Juist in het begin van het borstvoeden maken veel moeders zich zorgen of hun moedermelk wel voldoende is. Maar deze zorgen zijn vaak ongegrond, want de hoeveelheid melk past zich altijd aan de behoeften van je baby aan. Je borst kan zich bovendien soms voller en soms leger aanvoelen. Dit duidt echter niet op hoeveel moedermelk je produceert. Je kunt ervan uitgaan dat je baby genoeg drinkt als hij...
- ...continu aankomt,
- ...een gezonde huidkleur heeft,
- ...tevreden is en
- ...dagelijks ongeveer zes natte luiers en vanaf de vierde levensdag dagelijks drie luiers met ontlasting heeft.
Let op: het opgegeven aantal luiers kan dagelijks variëren.
Wat moet ik letten op mijn voeding?
Om de borstvoedingsperiode voor jou en je baby prettig te maken, moet je veel waarde hechten aan een uitgebalanceerde voeding. Eet vooral vitamine- en voedingsrijk en drink veel water of thee. Tijdens de borstvoeding kan je caloriebehoefte met 500 tot 600 kcal per dag extra toenemen. Met gezonde vetten uit bijvoorbeeld noten, zaden, avocado's en oliën, evenals voldoende eiwitten en koolhydraten, kun je er zeker van zijn dat je voldoende calorieën binnenkrijgt. Veel moeders merken tijdens de borstvoeding ook dat ze meer honger hebben en intuïtief meer eten dan normaal. Natuurlijk mag je jezelf ook trakteren op chocolade, een ijsje of een andere favoriete snack naar keuze.
Geloof in jezelf en je baby
Het borstvoeden is een persoonlijke reis en elke ervaring is uniek. Wees geduldig met jezelf en je baby terwijl jullie beiden je aanpassen aan deze nieuwe levensfase. En ook al is het soms niet eenvoudig, huilt je baby veel of krijgt hij de borst niet goed te pakken: Vergeet niet dat je dit kunt, dat je sterk bent en dat je je baby met 100 procent toewijding verzorgt en elke dag je best doet. Met de tijd en oefening zal het borstvoeden gemakkelijker, routinierder en een natuurlijke en vervullende ervaring worden.
Delen